现在老年人的保健方式多种多样，如散步、踢键子、打太极拳等，都能收到良好的效果。除此，我认为老年人经常放开喉咙，唱起来，如唱歌、唱戏等，也是一种很好的健身方法。能唱得好，参加比赛拿上名次更好，就是唱不好，上不了台，但只要坚持经常唱，随时随意唱，自娱自乐，也能收到健身效果。
我感到坚持唱起来有以下几个方面的好处：
一是能促使呼吸系统吐故纳新，使心、肺等部位得到锻炼，增加肺活量，防止或减少疾病发生。
二是能调节情绪。如遇到不愉快的事情，你出去转转，唱上几段，就会淡去愁烦，转换成好的心情。
三是能丰富自己的文化生活，扩大社会交往，使老年生活更加丰富多彩。
四是能使人经常保持一种好的精神状态。
如我们经常唱“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党·.....”，就会想到我应该像雷锋那样，尽力为人民、为社会做些好事。如桌经常唱“五星红旗迎风飘扬，胜利歌声多么嘹亮，就会加深对祖国的感情。我是一名退休干......部，今年 80 岁了，我唱的不好，唱歌好忘词，唱戏跟不上曲拍，但是我坚持每天都唱，感到心情愉快。我唱得最多的是现代京剧《智取威虎山》选段“我们是工农子弟兵，来到深山，要消灭反动派改地换天......”。通过唱这一段，我经常想我曾当兵近 20年，解放军的光荣传统不能丢，要保持发扬下去。
我希望每个老人都放开喉咙唱起来，唱出好心情，唱出健康身体。